L’arteterapia

L’ARTETERAPIA

L’arteterapia è una tecnica che utilizza il processo creativo come strumento per favorire

• il benessere psicofisico
• l’espressione di sé
• la risoluzione di disagi emotivi o relazionali

Chissà se ne hai già sentito parlare o se l’hai provata. Personalmente la mia esperienza diretta risale al percorso Universitario e poi al periodo di uno dei tirocini che ho effettuato. E’ una tecnica che mi è sempre piaciuta tantissimo ma che non sono riuscita ad integrare nel mio lavoro clinico. Devo però dire che ho trovato canali affini e in qualche modo cerco di fare emergere la creatività in studio. Ritengo che sia la via di espressione più autentica delle persone, passa direttamente dall’inconscio alle mani ed è bellissimo.
Questa tecnica non mira all’insegnamento di tecniche determinate né alla creazione di opere d’arte, il focus è sul processo di creazione e sul valore simbolico di quanto prodotto.
Vengono utilizzate le tecniche artistiche come strumento di espressione di se stessi; appartengono a questa categoria la musico – la danza – la teatro terapia e in modo più allargato tutte le tecniche che utilizzano forme artistiche (scultura, canto, disegno).
Sgombriamo subito il campo da una delle prime obiezioni che vengono presentate quando la si propone: non è necessario essere esperti pittori o disegnatori o scultori o musicisti, eccetera, per poterla utilizzare. Il non conoscere lo strumento utilizzato non rappresenta un problema in quanto le tecniche artistiche sono per loro natura espressive.
Dedicare del tempo all’arte non può che fare bene al corpo e alla mente, ci permette di destinare del tempo a fare qualcosa che ci conduce in diverse dimensioni. Ci permette di ritrovare

• L’infanzia, quando si giocava e il significato del gioco era in esso stesso
• La capacità di sospensione del giudizio, perché non dobbiamo esporre al Museo nazionale le nostre opere, ma dobbiamo esprimere la nostre arte
• Una parte che tutti abbiamo, ma in pochi pratichiamo, ossia la creatività

A cosa serve fare arteterapia

L’obiettivo principale dell’arte terapia è di aiutare le persone a riconoscere i propri stati d’animo, a conoscere le proprie emozioni e a non averne paura. Ci sono molte situazioni in cui viene impiegata, quasi sempre a livello di terapia gruppale. E’ adatta a tutte le età e questo favorisce anche l’integrazione delle persone in gruppi eterogenei, cosa molto importante e utile per la salute mentale.
Le finalità dell’uso possono essere di diverso tipo:

• Controllo e gestione dello stress
• Elaborazione di esperienze traumatiche
• Miglioramento delle capacità espressive
• Formazione ed educazione di adulti, adolescenti e bambini

L’Arte Terapia può essere definita come una psicoterapia di tipo espressivo ma non verbale, il prodotto realizzato favorisce la relazione tra individui e terapeuti, dà protezione e contenimento e attiva risorse ed emozioni. In pratica l’individuo inserisce le sue emozioni e i suoi vissuti all’interno di un prodotto artistico anziché parlarne in modo più o meno esplicito con il terapeuta il quale ha il compito di accompagnare l’individuo e sostenere con la verbalizzazione la consapevolezza di quanto espresso nella forma artistica.
Le modalità degli incontri sono quasi sempre in gruppo, con la conduzione di uno psicoterapeuta, un osservatore e un artista esperto nella tecnica prescelta. Il gruppo è un ulteriore strumento messo in campo che stimola maggiormente la capacità espressiva, favorisce il confronto e mette in relazione le persone.
Tra i diversi aspetti positivi dell’arte terapia c’è la sua ecletticità che la rende adeguata ad ogni età e ad ogni livello di capacità cognitiva.

Arteterapia fai da te

Oggi c’è una variabile molto interessante che deriva dall’arte terapia, che può essere messa in pratica da soli, ed è l’attività di colorare che si è dimostrata essere un ottimo anti stress. Infatti ultimamente in ogni libreria è possibile trovare molti volumi di illustrazioni da colorare, non solo più rivolti ai bambini ma anche realizzati ad hoc per gli adulti.
Il tempo trascorso a colorare ci permette di staccare i pensieri a volte fin troppo presenti e impegnativi. In quel lasso di tempo che ci dedichiamo troviamo il modo di rilassarci e di godere di quello che stiamo facendo senza che abbia per forza una conseguenza diretta sul nostro qui e ora. Quel disegno aspetta che lo coloriamo, ci sono indicazioni di tecnica che possiamo tranquillamente non seguire, c’è il tempo che ci vuole per farlo. Senza sveglia, senza avviso di tempo a disposizione. C’è calma. Direi finalmente, c’è calma.

Spoiler: ci sono altri modi, tangenziali, per fare da soli arteterapia. Di uno di questi te ne parlerò presto, si chiama VISION BOARD. Non è arteterapia pura, ma un modo di unire le tecniche artistiche, come il collage, alla visione di se stessi in un futuro prossimo.

 Link

https://flaviaepsiche.it/2025/06/19/abbi-cura-di-te-2/

https://flaviaepsiche.it/2025/04/10/fermati-e-soffermati-a-capire-come-stai/

https://flaviaepsiche.it/2025/04/10/mantenere-il-punto-di-se-tra-tutto-il-resto/

https://psicomamme.it/larteterapia-tecnica-psicoterapeutica/

https://it.wikipedia.org/wiki/Arteterapia

https://www.stateofmind.it/2018/06/arteterapia-creativita-cura/