Sono stanco ... ed ho tanto bisogno di ...

”Sono stanco, tanto stanco ed ho tanto bisogno di ... riposar. Te lo ricordi questo motivetto? Succede anche a te di non riuscire a riposare? Forse stai tirando troppo la corda.

Sono stanco … ed ho tanto bisogno di …

Sono stanco, tanto stanco ed ho tanto bisogno di riposar. Dice così il testo di una vecchia canzone https://www.youtube.com/watch?v=KT9d0HK_l_E

Sono stanco, tanto stanco
Sono stanco da quando son nato
Son stanco, mi voglio seder
…

Sono stanco, troppo stanco
Tanto stanco che cado di fianco
Sbadiglio e non posso reagir
Sono stanco, tanto stanco
Ma le mosche non mi lasciano dormir

Voglio un cuscino di piuma
Tre materassi di lana
Voglio una bella bambina
Che canti una nenia per me
Voglio una stanza, tre letti
Voglio che stian tutti zitti
Voglio un tegame di gnocchi
E qualcun che mi imbocchi perché

Sono stanco, tanto stanco …

Ci siamo trovati tutti in una situazione simile. Ma ci sono persone che hanno proprio il talento di finire sempre così, stravolti dalla fatica. Come mai? Mah, sai i motivi possono essere tantissimi, spesso però le cause sono fondamentalmente due:

NON SAPERE DIRE DI NO – ti dico un segreto: se impari a dire dei NO, il mondo non cade e continua girare;
DESIDERARE DI ACCONTENTARE TUTTI – è una illusione bella e buona, è infatti impossibile accontentare tutti e, se per caso fosse possibile, è sempre meglio chiedersi se si è contenti in prima persona.

Sono stanco … ed ho tanto bisogno di …

Succede anche a te ogni tanto, vero? E ci sono volte in cui pare non esserci rimedio.
Non si tratta di dormire qualche ora in più o prendersi un giorno di vacanza per staccare. E’ altro. E’ peggio.
In quella situazione, si tratta di ACCUMULO di stanchezza. Dopo un periodo difficile o semplicemente impegnativo, ti sembra di avere proprio le pile scariche.
Provi a riposarti, ma proprio non ci riesci. E’ una situazione paradossale, più si è stanchi e più è difficile riposare:

fatichi a dormire/dormi male;
non riesci a staccare – pensi sempre a cosa hai ancora da fare;
sembra che il tempo non sia sufficiente per sbrigare tutti gli impegni;
più cerchi di fare, tanto e bene, più arrivi ad un punto in cui ti rendi conto di fare poco e male.

Provo a dirtelo in altre parole: TI STAI PERDENDO DI VISTA

Sono stanco … ed ho tanto bisogno di …

Per nostra grande fortuna il corpo si ribella e manda segnali forti e chiari che vogliono dire che stai esagerando e che ti devi fermare. Quando il corpo parla va ascoltato, anche perché lui tende ad alzare sempre più tono e volume e prima o poi ci mette nella condizione di fermarci.

Fai un nodo al fazzoletto per ricordare che NON ci si deve stancare al punto di non farcela, di stare male, di esaurire le forze. CI SI DEVE FERMARE PRIMA.

Se ci pensi, con un attimo di calma e di senso di realtà, sono per fortuna davvero rare le volte in cui è INDISPENSABILE non riuscire a fermarsi e dovere davvero tirare la corda all’inverosimile. La maggioranza delle volte che lo hai fatto è stato perché hai esagerato tu! Sei d’accordo?
E se, in assenza di circostanze davvero gravissime, ti ritrovi spesso (sempre???) in questa situazione, allora dovresti apportare qualche modifica al tuo comportamento.
Ad esempio:

fatti aiutare più spesso: impara a delegare che non puoi fare tutto tu, se nessuno si offre volontario CHIEDI
inizia a dire dei NO: è una delle prime parole che impariamo da bambini, a riprova che sono loro ad avere capito tutto!
dedica del tempo a te: non una tantum, ma OGNI GIORNO. Che si tratti di una camminata, di un pisolino o di quello che vuoi. Che sia mezz’ora o due ore a seconda dei giorni e di come riesci a fare, ma che sia ogni giorno
impara a volerti bene: prenditi cura di te!