”Non aspettare che sia indispensabile prendersi una pausa. Fallo prima.
Semmai organizzati per prenderne due!

Non sei “Ercolino sempre in piedi”

Prenditi una pausa o anche due, che tu is megli che uan!

Te lo ricordi quel giocattolo che si chiamava Ercolino sempre in piedi? Era una roba rossa, con dei sonagli dentro, che suonava quando dondolava. E dondolava sempre, senza cadere mai!

Fai parte di quelle persone che pensano che chi si ferma è perduto?

Sei dell’idea che non ci si debba riposare, perchè è disdicevole?

Prenditi una pausa o anche due

Ripensaci! Lo dico sul serio. Ripensaci e anche in fretta. In realtà la pausa è una ricarica, un reset, che ti permette di riprendere, più in forza di prima.

Durante la giornata, un momento di stacco è utilissimo. E’ funzionale a un sacco di cose:

facilita il rilassamento
dà un senso di riposo
aumenta la disponibilità verso gli altri
gratifica

Pit stop

Quando le vetture sono in gara hanno il loro PIT STOP.

Una sosta al box per fare carburante, controllare le gomme, verificare che tutto sia a posto e via … ripartono.

Nella vita di tutti i giorni anche per noi è un pò come essere in corsa.

Mille cose da fare, impegni da rispettare, commissioni da sbrigare. Come possiamo riuscire a fare tutto, farlo bene, per 365 giorni l’anno se noi non siamo in forma?

Noi siamo la nostra Ferrari!

Scegli quando, ma fallo

Il più delle volte è sufficiente una pausa breve, anche solo di un quarto d’ora, per ridare un pò di carica.

A metà mattinata, ad esempio. Proprio quando dovremmo fare il famoso spuntino che ci permette di non arrivare all’ora di pranzo super affamati. Dieci minuti. Seduti. Con una bevanda. Staccando i pensieri da quello che stavamo facendo. Un bel respiro. E si ricomincia.
Dopo pranzo. Una volta si diceva “per fare il chilo“. Se ti piace fai una pennichella, breve ma intensa. Oppure leggi un giornale. O ascolta la radio. O aprofitta per telefonare a qualcuno che non senti da un pò di tempo. Ma stacca la spina. E poi, dopo, riparti.
Prima di cena. Al rientro dal lavoro. O dopo cena, prima di andare a letto. Un bel bagno rilassante. Con tanto di scenografia se ti piace. Ricostruisci in casa tua una piccola spa. Ma va benissimo anche una doccia alla veloce. Sia quel che sia, ma che segni uno stacco tra il prima e il dopo. Qui qualche input https://chicdalle9alle18.wordpress.com/category/health-fitness/

Ci sono cose che spesso facciamo nei momenti di pausa. Le facciamo con la convinzione che non ci siano problemi, anzi le riteniamo anche rilassanti. Ma non è così.

A cosa mi riferisco? Dai che lo hai capito benissimo 🙂

Le chat

I social

I video (pure i miei, sì sì)

Rilassarsi non vuol dire aprire mille finestre mentali. Non vuol dire attivarsi nè agitarsi. Relax. Respira profondo. Concentrati su di te. Concediti qualche minuto di calma.